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適切です
摂取 1771.7 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 145.5 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 77.1 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2957.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約41.2 gが過剰
摂取 96.6 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1681.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約117 mgが不足
摂取 483.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 67.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 437 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 336.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 13 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 29.2 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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