健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月29日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年8月29日)

適切です
摂取 1420 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約108 gが不足
摂取 36.5 g
目安 144 ~ 302 g
約33.6 gが不足
摂取 16.4 g
目安 50 ~ 86.4 g
約233 mgが不足
摂取 366.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約17.2 gが不足
摂取 8.4 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
2時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
2時 極小粒納豆 (e-price) 1 人前 89 kcal
3時 ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ 500ml (サントリー) 1 人前 245 kcal
13時 スパゲッティ(ミートソース) 0.8 人前 480 kcal
13時 ポテトサラダ 1 人前 240 kcal
21時 カップヌードル ライト (日清食品) 1 人前 198 kcal


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