健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年4月24日)

適切です
摂取 1712.5 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約65.9 gが不足
摂取 78.1 g
目安 144 ~ 302 g
約22.6 gが不足
摂取 27.4 g
目安 50 ~ 86.4 g
適切です
摂取 2302.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.1 gが不足
摂取 13.5 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 いいちこ 25° (三和酒類) 5 人前 365 kcal
1時 塩トマト 1 人前 19.5 kcal
1時 納豆 (タカノフーズ) 1 人前 98 kcal
1時 パパッとライス (はごろもフーズ) 1 人前 146 kcal
1時 1 人前 64.9 kcal
1時 めんつゆ 濃縮2倍 (ヤマキ) 1 人前 13.1 kcal
1時 食べるラー油 (桃屋) 1 人前 32.8 kcal
9時 守る働く乳酸菌L-92 (カルピス) 1 人前 61 kcal
13時 ニラレバ炒め定食 1 人前 800 kcal
20時 グリーンサラダ (ローソン) 1 人前 29 kcal
20時 やさしいお酢 (ミツカン) 1 人前 10.2 kcal
20時 食塩 1 人前 --- kcal
20時 サラダしたらば (紀文) 1 人前 73 kcal


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