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適切です
摂取 2098.4 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
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約114 gが不足
摂取 66.1 g
目安 180 ~ 379 g
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約14.5 gが不足
摂取 25.5 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3692 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.7 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1942 mgが不足
摂取 57.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約465 mgが不足
摂取 135.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約486 μgが不足
摂取 64.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約58.4 μgが不足
摂取 16.6 μg
目安 ~ μg
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約182 μgが不足
摂取 18.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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