健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

しぇぞさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月4日)

適切です
摂取 2098.4 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
約114 gが不足
摂取 66.1 g
目安 180 ~ 379 g
約14.5 gが不足
摂取 25.5 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3692 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.7 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 アジフライ定食 1 人前 800 kcal
0時 Cook Do 麻婆豆腐 (味の素) 1 人前 300 kcal
0時 たまごやき 1 人前 132.4 kcal
8時 アイスコーヒー (ケンタッキー) 1 人前 60 kcal
9時 缶ビール 1 人前 161 kcal
12時 ホットドッグ (ファーストキッチン) 1 人前 288 kcal
12時 カップヌードル コロ・チャー (日清食品) 1 人前 357 kcal


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