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適切です
摂取 2198.1 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 219.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 65.1 g
目安 40 ~ 138 g
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約265 mgが過剰
摂取 4202.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.9 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約431 mgが不足
摂取 1568.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約457 mgが不足
摂取 143.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約398 μgが不足
摂取 152.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約43.6 mgが不足
摂取 41.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 140.9 μg
目安 ~ μg
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約93.5 μgが不足
摂取 106.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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