健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年10月19日)

約1748 kcalが過剰
摂取 4496.6 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 423.4 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 120.6 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2561.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約148 gが過剰
摂取 224.4 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
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食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 1 人前 156.9 kcal
5時 ハンバーグ デミグラスソース (すかいらーく) 1 人前 503 kcal
5時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
5時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 3 人前 705 kcal
12時 肉じゃが丼 1 人前 604 kcal
12時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (キリンビール) 1 人前 245.7 kcal
18時 サバのみそ煮 1 人前 559.1 kcal
18時 稲荷寿司 1 人前 391.7 kcal
18時 味噌汁 3 人前 240 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 4 人前 940 kcal


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