健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年10月19日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2014年10月19日)

約1748 kcalが過剰
摂取 4496.6 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 423.4 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 120.6 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2561.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約148 gが過剰
摂取 224.4 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 1 人前 156.9 kcal
5時 ハンバーグ デミグラスソース (すかいらーく) 1 人前 503 kcal
5時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
5時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 3 人前 705 kcal
12時 肉じゃが丼 1 人前 604 kcal
12時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (キリンビール) 1 人前 245.7 kcal
18時 サバのみそ煮 1 人前 559.1 kcal
18時 稲荷寿司 1 人前 391.7 kcal
18時 味噌汁 3 人前 240 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 4 人前 940 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
 komokomo
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
20250527  rm-112
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ