健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年10月19日)

適切です
摂取 2679 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 245.3 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 63.7 g
目安 40 ~ 137 g
約233 mgが過剰
摂取 4170.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.3 gが過剰
摂取 84.7 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 オレンジジュース(100%) 2 人前 168 kcal
6時 コッペパン 1 人前 371 kcal
12時 塩にぎり 1 人前 235.2 kcal
12時 コーンサラダ (サンマルクカフェ) 1 人前 228 kcal
15時 ミルクチョコレート 0.5 人前 222.8 kcal
19時 ウインナー 5 人前 321 kcal
19時 広島風お好み焼き 1 人前 663 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 2 人前 470 kcal


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