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約1276 kcalが過剰
摂取 4036.3 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 210.9 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 100.8 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1522.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.1 gが過剰
摂取 99.8 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約633 mgが不足
摂取 1367.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約476 mgが不足
摂取 123.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約474 μgが不足
摂取 76.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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約75.6 mgが不足
摂取 9.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約23.3 μgが不足
摂取 51.7 μg
目安 ~ μg
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約123 μgが不足
摂取 77.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 517 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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