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適切です
摂取 2165.1 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 346.8 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 80.4 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3324.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約66.5 gが過剰
摂取 143.2 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約724 mgが不足
摂取 1276 mg
目安 2000 ~ mg
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約499 mgが不足
摂取 101.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約534 μgが不足
摂取 16 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約37.6 mgが不足
摂取 47.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 121.6 μg
目安 ~ μg
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約77.8 μgが不足
摂取 122.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 238.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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