健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年12月15日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2017年12月15日)

約322 kcalが過剰
摂取 3071.4 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 242 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 69.9 g
目安 40 ~ 137 g
約1072 mgが過剰
摂取 5009.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約68.9 gが過剰
摂取 145.3 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 --- kcal
6時 朝定食 納豆 (松屋) 1 人前 620 kcal
6時 生野菜 (松屋) 2 人前 82 kcal
12時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 80 kcal
15時 ホットドッグ 1 人前 458.4 kcal
20時 豚の角煮 1 人前 430.3 kcal
20時 ソース焼きそば 1 人前 633.8 kcal
20時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 2 人前 531.7 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
鶯の会話…↓  みたお
6月15日(日)曇...  凡 ハヤト
小雨のち曇  komokomo
蚊に刺される  打ち水
おっ  taka0723
久々日記  TK66
ナミビアの砂漠  おじまる子
23℃雨  muusan
6/14  つかっと
曇のち雨  komokomo
22℃曇り  muusan
休日 買物 映画鑑...  きょろきょろ60D
 pushuca
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
梅雨入り…↑  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ