健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年2月18日)

約1573 kcalが過剰
摂取 4322.2 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
約60.1 gが不足
摂取 135.9 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 66.7 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2809.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約49 gが過剰
摂取 125.4 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
7時 サバのみそ煮 1 人前 559.1 kcal
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 4 人前 572.7 kcal
12時 酢豚 1 人前 631.6 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 3 人前 797.5 kcal
17時 天ぷらうどん (なか卯) 1 人前 465 kcal
18時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 2 人前 531.7 kcal


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