健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年10月13日)

約308 kcalが不足
摂取 1297.7 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
約37.9 gが不足
摂取 163.1 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 65.5 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 1802.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約40.8 gが過剰
摂取 118.9 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
   
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食事リスト(10月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 3 人前 --- kcal
3時 ドーナツ 0.8 人前 154.8 kcal
6時 トースト 1 人前 270.1 kcal
6時 ウインナー 5 人前 321 kcal
6時 キャベツ 2 人前 23 kcal
6時 トマト 1 人前 22.8 kcal
6時 バナナ 0.8 人前 120 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
6時 ヨーグルト(無糖) 4 人前 248 kcal


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