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約308 kcalが不足
摂取 1297.7 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
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約37.9 gが不足
摂取 163.1 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 65.5 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 1802.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約40.8 gが過剰
摂取 118.9 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2271.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1056.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約191 μgが不足
摂取 359.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約5.7 mgが不足
摂取 79.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 126 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 217.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 243.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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