健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年10月28日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2018年10月28日)

約431 kcalが過剰
摂取 3218.7 kcal
目安 1593 ~ 2788 kcal
適切です
摂取 297 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 130.6 g
目安 40 ~ 139 g
約3656 mgが過剰
摂取 7593.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約87.7 gが過剰
摂取 165.1 g
目安 35.4 ~ 77.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 --- kcal
6時 トースト 1 人前 270.1 kcal
6時 マルシンハンバーグ (マルシン) 1 人前 209 kcal
6時 卵焼き 1 人前 377.5 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
9時 アイス 0.9 人前 272.8 kcal
11時 五目チャーハン 1.2 人前 609.2 kcal
11時 中華スープ 0.5 人前 65.4 kcal
12時 アイス 1 人前 303.1 kcal
18時 海老フライ 3 人前 433.6 kcal
18時 稲荷寿司 1 人前 391.7 kcal
18時 生野菜 (松屋) 3 人前 123 kcal
18時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
例大祭準備  Sei
まだ冷えない  pushuca
 komokomo
20251018  rm-112
休日 散髪   きょろきょろ60D
10/18  つかっと
17℃晴れ  muusan
20251017  rm-112
 komokomo
10/17  つかっと
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
冬出現  pushuca
50.6  a_moon
ダイソー  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ