健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月22日)

約404 kcalが過剰
摂取 3282.8 kcal
目安 1645 ~ 2879 kcal
約21.7 gが不足
摂取 184.3 g
目安 206 ~ 504 g
適切です
摂取 93 g
目安 40 ~ 144 g
約971 mgが過剰
摂取 4908 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.9 gが不足
摂取 21.7 g
目安 36.6 ~ 80 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g (日清食品) 2.2 人前 413.6 kcal
6時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
11時 ヤマサの特選有機醤油使用 焼うどん (ローソン) 1 人前 529 kcal
11時 おでん 1 人前 307.1 kcal
11時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
14時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
18時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
18時 かつおのたたき 1 人前 142.1 kcal
18時 おにぎり 2 人前 358 kcal


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