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適切です
摂取 2203.8 kcal
目安 1656 ~ 2898 kcal
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適切です
摂取 353.5 g
目安 207 ~ 507 g
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適切です
摂取 95.6 g
目安 40 ~ 145 g
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適切です
摂取 2617 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約53.3 gが過剰
摂取 133.8 g
目安 36.8 ~ 80.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約185 mgが不足
摂取 1815 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 799.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約311 μgが不足
摂取 239.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 92.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.8 μgが不足
摂取 49.2 μg
目安 ~ μg
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約82.7 μgが不足
摂取 117.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 165 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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