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適切です
摂取 2315.8 kcal
目安 1665 ~ 2914 kcal
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約35.2 gが不足
摂取 172.8 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 67.1 g
目安 40 ~ 146 g
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約2514 mgが過剰
摂取 6450.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.8 g
目安 37 ~ 80.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約620 mgが不足
摂取 1380.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約60.6 mgが不足
摂取 539.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約324 μgが不足
摂取 226 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約21.1 mgが不足
摂取 63.9 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 201.6 μg
目安 ~ μg
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約2.7 μgが不足
摂取 197.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 322.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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約9.2 gが過剰
摂取 17.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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