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約123 kcalが過剰
摂取 3034.7 kcal
目安 1664 ~ 2912 kcal
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約107 gが不足
摂取 101 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 71.5 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 3044 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.8 g
目安 37 ~ 80.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約424 mgが不足
摂取 1576 mg
目安 2000 ~ mg
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約550 mgが不足
摂取 49.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約431 μgが不足
摂取 119.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約61.8 mgが不足
摂取 23.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約46.6 μgが不足
摂取 28.4 μg
目安 ~ μg
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約151 μgが不足
摂取 48.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 241.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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