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約313 kcalが過剰
摂取 3234.2 kcal
目安 1669 ~ 2921 kcal
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約144 gが不足
摂取 64.6 g
目安 209 ~ 511 g
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適切です
摂取 59.5 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 1909 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.7 g
目安 37.1 ~ 81.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約822 mgが不足
摂取 1178.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約454 mgが不足
摂取 146.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約405 μgが不足
摂取 145.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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約54.6 mgが不足
摂取 30.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 98.1 μg
目安 ~ μg
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約80.7 μgが不足
摂取 119.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 648 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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