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適切です
摂取 2497 kcal
目安 1678 ~ 2937 kcal
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適切です
摂取 290.6 g
目安 210 ~ 514 g
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適切です
摂取 89.1 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3584.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.6 gが過剰
摂取 86.2 g
目安 37.3 ~ 81.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約734 mgが不足
摂取 1266 mg
目安 2000 ~ mg
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約393 mgが不足
摂取 207 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 137.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.4 μg
目安 2 ~ μg
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約53.7 mgが不足
摂取 31.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約29 μgが不足
摂取 46 μg
目安 ~ μg
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約52.5 μgが不足
摂取 147.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 210.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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