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適切です
摂取 2808.2 kcal
目安 1684 ~ 2947 kcal
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適切です
摂取 291.2 g
目安 211 ~ 516 g
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適切です
摂取 70.7 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 2454 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約55.4 gが過剰
摂取 137.3 g
目安 37.4 ~ 81.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1238 mgが不足
摂取 761.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約530 mgが不足
摂取 69.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約495 μgが不足
摂取 54.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約60.1 mgが不足
摂取 24.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約12.6 μgが不足
摂取 62.4 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 65.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 232.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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