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適切です
摂取 2144.1 kcal
目安 1699 ~ 2973 kcal
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約110 gが不足
摂取 102.1 g
目安 212 ~ 520 g
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約8.8 gが不足
摂取 31.2 g
目安 40 ~ 149 g
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適切です
摂取 3389 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.2 gが不足
摂取 26.6 g
目安 37.8 ~ 82.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1732 mgが不足
摂取 268 mg
目安 2000 ~ mg
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約463 mgが不足
摂取 137 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約480 μgが不足
摂取 70.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約82.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約48.1 μgが不足
摂取 26.9 μg
目安 ~ μg
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約172 μgが不足
摂取 28 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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