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約1358 kcalが不足
摂取 219.8 kcal
目安 1578 ~ 2762 kcal
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約162 gが不足
摂取 35.3 g
目安 197 ~ 483 g
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約31.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 40 ~ 138 g
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約570 mgが不足
摂取 30.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約30.6 gが不足
摂取 4.5 g
目安 35.1 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1808 mgが不足
摂取 192 mg
目安 2000 ~ mg
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約573 mgが不足
摂取 27 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約259 μgが不足
摂取 291 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約69.4 mgが不足
摂取 15.6 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 84 μg
目安 ~ μg
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約122 μgが不足
摂取 78 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが不足
摂取 0 g
目安 1.5 ~ 8 g
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