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適切です
摂取 2021.6 kcal
目安 1553 ~ 2718 kcal
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適切です
摂取 217.8 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 74.6 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 3277.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.3 gが過剰
摂取 79.8 g
目安 34.5 ~ 75.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3048.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1015.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約196 μgが不足
摂取 354.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 144.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約40.4 μgが不足
摂取 34.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 218.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 164.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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