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約179 kcalが過剰
摂取 3067.3 kcal
目安 1650 ~ 2888 kcal
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適切です
摂取 481.1 g
目安 206 ~ 505 g
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適切です
摂取 96.4 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 3571.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 72.4 g
目安 36.7 ~ 80.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2543.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約162 mgが不足
摂取 437.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約93.7 μgが不足
摂取 456.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約45.7 mgが不足
摂取 39.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約5.3 μgが不足
摂取 69.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 276.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 537.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.4 gが不足
摂取 18.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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