健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年8月23日)

適切です
摂取 1838.6 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
適切です
摂取 250.8 g
目安 203 ~ 496 g
適切です
摂取 57 g
目安 40 ~ 142 g
約1635 mgが過剰
摂取 5572 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.6 g
目安 36 ~ 78.8 g
   
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食事リスト(8月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 21 kcal
6時 納豆朝食 (やよい軒) 1 人前 535 kcal
6時 野菜サラダ (サークルK) 2 人前 90 kcal
12時 サッポロ一番 塩ラーメン 袋 (サンヨー食品) 1 人前 443 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
18時 稲荷寿司 1 人前 391.7 kcal
18時 豚汁 (ひかり味噌㈱) 1 人前 162 kcal
18時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal


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