健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月25日)

約894 kcalが不足
摂取 401 kcal
目安 1295 ~ 2590 kcal
約114 gが不足
摂取 47.7 g
目安 162 ~ 453 g
約22.4 gが不足
摂取 27.6 g
目安 50 ~ 130 g
適切です
摂取 1103 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約18.5 gが不足
摂取 10.3 g
目安 28.8 ~ 71.9 g
   
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食事リスト(6月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 お弁当のおかず 1 人前 --- kcal
17時 お菓子 (えびカリくん) 1 人前 105 kcal
17時 100CAN オレンジジュース (カゴメ) 1 人前 73 kcal
17時 卵とうふ 70g×3食入り (堀川) 1 人前 35 kcal
21時 ヨーグルト (オハヨー) 1 人前 46 kcal
21時 Blendy カフェオレ カロリーハーフ 200ml (AGF) 1 人前 46 kcal
21時 エスキモー ピノ レアチーズ [箱] 60ml (森永乳業) 1 人前 96 kcal
23時 お弁当 1 人前 --- kcal
23時 黒いチーズケーキ 1 人前 --- kcal


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