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適切です
摂取 1924 kcal
目安 1370 ~ 2398 kcal
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約119 gが不足
摂取 52.4 g
目安 171 ~ 420 g
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約20 gが不足
摂取 20 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 1445 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが不足
摂取 27.3 g
目安 30.4 ~ 66.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1185 mgが不足
摂取 815 mg
目安 2000 ~ mg
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約493 mgが不足
摂取 106.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約333 μgが不足
摂取 217 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約24.3 mgが不足
摂取 60.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 134 μg
目安 ~ μg
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約36.5 μgが不足
摂取 163.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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