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適切です
摂取 1940.3 kcal
目安 1299 ~ 2273 kcal
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適切です
摂取 223.3 g
目安 162 ~ 398 g
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約15.8 gが不足
摂取 34.2 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 1978 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31 g
目安 28.9 ~ 63.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約317 mgが不足
摂取 1283.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約239 mgが不足
摂取 360.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約271 μgが不足
摂取 178.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 90.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 226 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 210.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 56.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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