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適切です
摂取 1317.7 kcal
目安 1263 ~ 2210 kcal
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適切です
摂取 164.8 g
目安 158 ~ 387 g
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適切です
摂取 52.3 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 2265 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 50.4 g
目安 28.1 ~ 61.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2292.1 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 609.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約105 μgが不足
摂取 344.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 117.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 115.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 278.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 273 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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