健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月27日)

適切です
摂取 3288.7 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約135 gが不足
摂取 123.2 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 59.1 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 2188.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 にぎり 3貫 (oto) 1 人前 132 kcal
12時 おにぎり 日高昆布 (ミニストップ) 2 人前 348 kcal
12時 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g (東洋水産) 1 人前 84 kcal
20時 焼酎 5 人前 1854 kcal
20時 水炊き 1 人前 451.5 kcal
20時 とんぺい焼き 1 人前 419.2 kcal


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