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適切です
摂取 3288.7 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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約135 gが不足
摂取 123.2 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 59.1 g
目安 40 ~ 180 g
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適切です
摂取 2188.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約475 mgが不足
摂取 1524.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約79.1 mgが不足
摂取 520.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約418 μgが不足
摂取 131.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約56.7 mgが不足
摂取 28.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 193.7 μg
目安 ~ μg
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約39.8 μgが不足
摂取 160.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 321.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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