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約184 kcalが不足
摂取 1876.8 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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適切です
摂取 349.8 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 72 g
目安 40 ~ 180 g
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適切です
摂取 3201 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.2 gが不足
摂取 18.6 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約1052 mgが不足
摂取 948 mg
目安 2000 ~ mg
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約81 mgが不足
摂取 519 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約175 μgが不足
摂取 375 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 48 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 109.8 μg
目安 ~ μg
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約77.6 μgが不足
摂取 122.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約84 mgが過剰
摂取 834 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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