健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ショイチさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年8月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年8月13日)

約184 kcalが不足
摂取 1876.8 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
適切です
摂取 349.8 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 72 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 3201 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27.2 gが不足
摂取 18.6 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 豆大福 6個入 (トップバリュ) 3 人前 444 kcal
12時 しらす丼 1 人前 477.6 kcal
19時 しらす丼 2 人前 955.2 kcal


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