健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年7月29日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年7月29日)

適切です
摂取 1874.6 kcal
目安 1271 ~ 2224 kcal
適切です
摂取 216.9 g
目安 159 ~ 389 g
適切です
摂取 82.2 g
目安 50 ~ 111 g
約3306 mgが過剰
摂取 6454.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.4 gが過剰
摂取 70.2 g
目安 28.2 ~ 61.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 2 人前 120.4 kcal
9時 コーヒー 1 人前 54 kcal
9時 はちみつトースト 1 人前 253.2 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 ウインナーソテー&オムレツ 1 人前 371.1 kcal
12時 みそ汁 1 人前 41.6 kcal
16時 かき氷バー (クラシエ) 1 人前 45 kcal
17時 コーヒー 1 人前 54 kcal
18時 お好み焼き 1 人前 524.7 kcal
18時 いかとキャベツの炒め物 0.5 人前 48.4 kcal
18時 麦茶 1 人前 2 kcal
20時 ラブレ ブルーベリーMIX (カゴメ) 1 人前 32 kcal
21時 コーヒー 1 人前 54 kcal


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