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適切です
摂取 1874.6 kcal
目安 1271 ~ 2224 kcal
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適切です
摂取 216.9 g
目安 159 ~ 389 g
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適切です
摂取 82.2 g
目安 50 ~ 111 g
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約3306 mgが過剰
摂取 6454.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.4 gが過剰
摂取 70.2 g
目安 28.2 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2622.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約3.2 mgが不足
摂取 596.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約147 μgが不足
摂取 302.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 120.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 144.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 241.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約162 mgが過剰
摂取 811.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 17 ~ g
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約8.2 gが過剰
摂取 16.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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