健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年6月20日)

適切です
摂取 2002.6 kcal
目安 1296 ~ 2268 kcal
適切です
摂取 308.4 g
目安 162 ~ 397 g
適切です
摂取 90.4 g
目安 50 ~ 113 g
約4374 mgが過剰
摂取 7522.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約22.9 gが過剰
摂取 85.9 g
目安 28.8 ~ 63 g
   
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食事リスト(6月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 ビヒダス ブルーベリーミックス (森永) 1 人前 86 kcal
9時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
9時 チーズトースト 1 人前 239.4 kcal
11時 ハムとキャベツの卵とじ炒め 1 人前 156.8 kcal
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
11時 麦茶 1 人前 2 kcal
11時 みそ汁 1 人前 78.6 kcal
11時 大根とにんじんときゅうりのサラダ 1 人前 43.4 kcal
11時 ノンオイル 梅づくし (キューピー) 1 人前 3 kcal
16時 おにぎりせんべい (マスヤ) 1 人前 50 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 ねぎ塩豚 1 人前 265.7 kcal
19時 さんまのカレー炒め 1 人前 306.8 kcal
19時 みそ汁 1 人前 96.5 kcal
21時 ビヒダス パイン (森永) 1 人前 59 kcal


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