健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月14日)

適切です
摂取 1766.4 kcal
目安 1248 ~ 2184 kcal
適切です
摂取 180 g
目安 156 ~ 382 g
約14.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 50 ~ 109 g
適切です
摂取 1526.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 48 g
目安 27.7 ~ 60.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
5時 ポタージュ (ポッカ) 1 人前 72 kcal
5時 コーヒー (DyDo) 0.3 人前 23.9 kcal
5時 どらやき (十勝大福) 1 人前 262 kcal
10時 チョコ (江崎グリコ) 0.2 人前 50 kcal
12時 クッキー 0.4 人前 67.1 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 たまご 1 人前 64.9 kcal
12時 ウィンナー 1.6 人前 102.7 kcal
12時 いんげん (VALUE PLUS) 1 人前 15.5 kcal
12時 えだまめ (清水食品株式会社(SSK)) 0.3 人前 27.3 kcal
18時 クリーム玄米ブラウン 2 人前 360 kcal
21時 から揚げ 0.7 人前 213 kcal
23時 クッキー 0.4 人前 67.1 kcal
23時 ケーキ 0.2 人前 41.2 kcal


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