健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mariさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月23日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年11月23日)

適切です
摂取 1543.5 kcal
目安 1299 ~ 1949 kcal
約8.6 gが不足
摂取 153.4 g
目安 162 ~ 341 g
適切です
摂取 62.6 g
目安 50 ~ 97.5 g
適切です
摂取 1934 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 50.1 g
目安 28.9 ~ 54.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 1 人前 78 kcal
11時 クリームチーズ (伊藤ハム) 1 人前 61 kcal
11時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
22時 チキンカレーライス 1 人前 682.7 kcal
22時 チャイ (トワイニング) 1 人前 59.9 kcal
22時 焼き鳥 砂肝 (オリジン東秀) 4 人前 248 kcal
22時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
22時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal


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