健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月2日)

適切です
摂取 2303.8 kcal
目安 1512 ~ 2646 kcal
約1 gが不足
摂取 188 g
目安 189 ~ 463 g
適切です
摂取 65.4 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2185 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.3 g
目安 33.6 ~ 73.5 g
   
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食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.8 人前 106.4 kcal
6時 コーンフレーク 0.5 人前 76.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
6時 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g (森永乳業) 1.1 人前 74.8 kcal
12時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 玉子焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 ハンバーグ 0.4 人前 188.8 kcal
12時 フレンチフライポテト M (ファーストキッチン) 0.1 人前 46 kcal
12時 ウィンナ 0.2 人前 12.8 kcal
12時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
13時 おこし 2 人前 76.6 kcal
14時 クッキー 0.2 人前 33.5 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
15時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
19時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
19時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
19時 1.1 人前 162.3 kcal
19時 台湾風冷しゃぶ 0.5 人前 228.1 kcal
19時 ビール (なか卯) 0.5 人前 77 kcal
19時 焼酎 0.9 人前 333.7 kcal
20時 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g (不二家) 0.3 人前 76.5 kcal
20時 クリームコロン 70g (江崎グリコ) 0.4 人前 154.4 kcal


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