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適切です
摂取 2303.8 kcal
目安 1512 ~ 2646 kcal
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約1 gが不足
摂取 188 g
目安 189 ~ 463 g
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適切です
摂取 65.4 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2185 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.3 g
目安 33.6 ~ 73.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約548 mgが不足
摂取 1451.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約434 mgが不足
摂取 166.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約397 μgが不足
摂取 153.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.7 μg
目安 2 ~ μg
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約68.1 mgが不足
摂取 16.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 30 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約19.8 μgが不足
摂取 55.2 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 98 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 274 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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