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適切です
摂取 2237.5 kcal
目安 1534 ~ 2685 kcal
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適切です
摂取 237.1 g
目安 192 ~ 470 g
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適切です
摂取 54.6 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 3317.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 66.1 g
目安 34.1 ~ 74.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約933 mgが不足
摂取 1066.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 183.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約347 μgが不足
摂取 202.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約77.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 102.2 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 76 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 432.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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