健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年6月25日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2009年6月25日)

適切です
摂取 2237.5 kcal
目安 1534 ~ 2685 kcal
適切です
摂取 237.1 g
目安 192 ~ 470 g
適切です
摂取 54.6 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 3317.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 66.1 g
目安 34.1 ~ 74.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.8 人前 106.4 kcal
6時 コーンフレーク 0.5 人前 76.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
6時 アンパン 0.8 人前 156.8 kcal
6時 牛乳 0.4 人前 55.2 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
11時 砂糖 1.4 人前 16.1 kcal
12時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 から揚げ 0.7 人前 168.3 kcal
12時 ウィンナ 0.2 人前 12.8 kcal
12時 ほうれん草炒め 0.1 人前 35.4 kcal
12時 コーン 0.1 人前 17.9 kcal
20時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
20時 もずく (カネリョウ海藻(株)) 0.5 人前 12 kcal
20時 スパ 0.1 人前 64.3 kcal
20時 豚串 0.3 人前 136.2 kcal
20時 チキンカツ 0.6 人前 262.3 kcal
20時 シャーベット 旬熟うめ (赤城乳業) 1 人前 129 kcal
20時 ビール (なか卯) 0.5 人前 77 kcal
21時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 12...  Tokyo198
20250712  rm-112
今日も19度…↓  みたお
7/12  つかっと
サタデープラス  打ち水
23℃曇り  muusan
法事  mommomo
MyLife 11...  Tokyo198
20250711  rm-112
7/11  つかっと
25℃曇り  muusan
7/11-除草薬  kobaya
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
期日前投票へ  Sei
7月11日(金)晴...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ