健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月12日)

約70.1 kcalが過剰
摂取 2774.1 kcal
目安 1545 ~ 2704 kcal
適切です
摂取 281 g
目安 193 ~ 473 g
適切です
摂取 85.1 g
目安 40 ~ 135 g
約743 mgが過剰
摂取 4679.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.8 gが過剰
摂取 86.9 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
   
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食事リスト(10月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.8 人前 106.4 kcal
7時 コーンフレーク 0.5 人前 76.2 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
7時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
7時 メープルメロン (フランソア) 1 人前 419 kcal
12時 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml (アサヒ飲料) 1 人前 94 kcal
13時 棒々鶏 0.4 人前 236.5 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 わかめスープ 0.3 人前 31.5 kcal
13時 肉野菜炒め (ほっかほっか亭) 1 人前 373 kcal
13時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
15時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
18時 スパークリングワイン 1.1 人前 345.2 kcal
19時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
19時 餃子 0.8 人前 305.4 kcal
20時 焼酎 0.3 人前 111.2 kcal
20時 柿の種チョコ (でん六) 0.4 人前 120.8 kcal


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