健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 モンブラン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ひじき えび寄せフライ 豚串 ボス 冬のくつろぎ 直火...	ごはん 豆腐 ひじき ササミチーズフライ ほうれん草炒め キットカット Mini	1871.6	kcal
10月2日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビールにチーズ　ハバネロ		卵焼き ごはん ウィンナ ひじき ほうれん草炒め ハム ささ身フライ	刺身 角煮 ごはん 味噌汁 アイス コーヒー ビール ラーメン 餃子	2543.4	kcal
10月3日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	スパゲティ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ボンカレー 辛口 [箱]... ごはん ビール 餃子 焼酎	2293.1	kcal
10月4日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	おかかおにぎり ささみ ハーブ焼き ハム ウィンナ チーズ ハイチュウ 雪印コーヒー 180ml コーヒー コーヒーミルク 砂糖	そば 唐揚げ 卵 牛肉 スパークリングワイン 枝豆 ポッキーデコレ ピーチス... 焼酎	2958.3	kcal
10月5日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	スパゲティ	ごはん もずく マルちゃん 春雨厨房 四... 鯛 ビール 焼酎 ほうれん草炒め チョコレート	1653.4	kcal
10月6日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包み高級クリームパン ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ほうれん草炒め 豚串 チーズ	ビール 焼酎 キスの天ぷら（天つゆ） サラダ だし巻き卵	1952.5	kcal
10月7日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 卵焼き ウィンナ 牛肉 鮭 タラモ D-1 COFFEE フ...	モスバーガー モス畑のサラダトマトとレ... コーンスープ	1692.3	kcal
10月8日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 こだわりメロンパン [袋... 梨 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ ウィンナ 豚串 春雨 グラタン ハンバーグ きんぴら	そば スパゲティサラダ ビール 焼酎 バームクーヘン	2227.6	kcal
10月9日(金)		焼酎 オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ	ごはん ふりかけ 豚 チーズ 卵焼き ウィンナ きんぴら ひじき 焼き豚 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マルちゃん 春雨厨房 中... ハンバーグ サラダ ごはん アンパン ビール 焼酎	2275.4	kcal
10月10日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン マルゲリータ ボス カフェラテ [パッ...	にぎり寿司 D-1 COFFEE ダ... ビール	キーマカレー 焼酎 オレオ カントリーマアム バニラ...	2292.2	kcal
10月11日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	握り寿司 モンブラン 缶コーヒー	ビール 焼き鳥 サラダ エビチリ クリームコロッケ おにぎり スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎	2497	kcal
10月12日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メープルメロン	ワンダ カフェオレ [パ... 棒々鶏 ごはん わかめスープ 肉野菜炒め 豆腐 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	スパークリングワイン ごはん 餃子 焼酎 柿の種チョコ	2774.1	kcal
10月13日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム グラタン ささみチーズ 枝豆 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ マーボ豆腐 春雨サラダ たい カントリーマアム チョコレート アーモンドチョコレート	1942.7	kcal
10月14日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ブロッコリー フライドチキン ウィンナ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	お好み焼き ビール 焼酎	2092.2	kcal
10月15日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ ブロッコリー 豚 ハム ほうれん草炒め ジャガイモ チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	D-1 COFFEE フ... ごはん たい マルちゃん 春雨厨房 中... もずく ブロッコリー ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	2121.6	kcal
10月16日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル	彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	アジ開き干し ビール ワイン（赤） 唐揚げ エビチリ キットカット 2fing...	1804.6	kcal
10月17日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコパン	エビチリ チャーハン 中華スープ ティラミス ビール	ごはん ふりかけ 鮭 ほうれん草炒め 枝豆 キットカット Mini 焼酎	2247.3	kcal
10月18日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 あんぱん	エビの天ぷら（天つゆ） ごはん 味噌汁 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット Mini ビール	スパ 焼きおにぎり お好み焼き 焼酎 筍の里	2333.2	kcal
10月19日(月)	焼酎 チョコチップクッキー	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 プロセスチーズ クッキー	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ささ身フライ ハム ほうれん草炒め コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ チョコチップクッキー キットカット Mini アジの南蛮漬け ほうれん草炒め イカナゴ佃煮 ベーコン	1921.6	kcal
10月20日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼きそば	ごはん 味噌汁 ひじき チキンカツ キャベツ チョコチップクッキー ぬれせんべい ビール 焼酎	1939.2	kcal
10月21日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カルボナーラ スパゲッテ...	そば 牡蠣フライ てんぷら チキンカツ ビール チョコレート 焼酎	2266.3	kcal
10月22日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ チョコレート まんじゅう　もみじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ チキンカツ 卵焼き ハム きんぴら	しょうが焼き きんぴら チョコレート ビール 焼酎 ごはん	2386.9	kcal
10月23日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン...	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マウントレーニア カフェ... ビール	たい ごはん ホワイトソース チョコレート 焼酎	2345.4	kcal
10月24日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Ｔｈｅ　チョコチップメロ... チョコ棒 温州みかん ヒラメの刺身 白身フライ 味噌汁 茶碗蒸し ビール 焼酎 刺身　３点 マウントレーニア カフェ...	スパゲティ		2563.7	kcal
10月25日(日)		ごはん 鯛 のり 味噌汁 大根おろし あじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ	天下一品ラーメン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	DONBURI亭 中華丼... アーモンドチョコレート エクレア ごはん みかん	2230.9	kcal
10月26日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん デニッシュ マロン [袋...	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ほうれん草炒め 豚串 エビ寄せフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ハンバーグ キャベツ カボチャ 味噌汁 ビール 焼酎 ごはん アーモンドチョコレート	2216.6	kcal
10月27日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん アンパン メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ささみフライ ほうれん草の胡麻和え スパ	缶コーヒー ビール 焼酎 ごはん ふりかけ きゅうりとわかめの酢の物 豚肉のクリームシチュー チョコレート	2328	kcal
10月28日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ひじき ハンバーグ	ごはん クリームシチュー もずく 揚げ出し豆腐 餃子 チョコレート	1960.3	kcal
10月29日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん りんご	ごはん ふりかけ 卵焼き ポテト から揚げ ウインナ ほうれん草の胡麻和え コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール ざるそば エビの天ぷら（天つゆ）	スーパーチューハイ 淡麗... コーンスープ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 鴨南蛮そば ストロングゼロ　ダブルグ...	2230.2	kcal
10月30日(金)		ご飯 小 オレンジジュース 温泉卵 のり ポテトサラダ スクランブルエッグ ウインナ パン ポーション イチゴジャム コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ハムサンド		そぼろ丼 目玉焼き ビール ストロングゼロ　ダブルグ...	2239.9	kcal
10月31日(土)		ごはん 温泉卵 オレンジジュース パン サラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 鮭 ベーコン スクランブルエッグ ポーションブルーベリージ...	ポッカコーヒーオリジナル... 海鮮丼 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ Dole カントリースタ...	ビール 焼酎 やきとり おにぎり ベーコンサラダ ゴマサバ スーパーチューハイ 淡麗...	2566.4	kcal