健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月30日)

適切です
摂取 2239.9 kcal
目安 1537 ~ 2690 kcal
適切です
摂取 214.2 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 135 g
約111 mgが過剰
摂取 4047.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.8 g
目安 34.2 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(10月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
7時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
7時 のり 1 人前 5.6 kcal
7時 ポテトサラダ (CoCo壱番屋) 0.8 人前 94.4 kcal
7時 スクランブルエッグ 0.8 人前 79.2 kcal
7時 ウインナ 0.3 人前 19.2 kcal
7時 パン 0.9 人前 154.4 kcal
7時 ポーション イチゴジャム (ロッテリア) 1 人前 36 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
7時 砂糖 2 人前 23 kcal
10時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
10時 コーヒーミルク 2 人前 22.8 kcal
10時 ガムシロップ (ファーストキッチン) 2 人前 62 kcal
11時 ハムサンド 1.2 人前 397.8 kcal
20時 そぼろ丼 1 人前 524.7 kcal
20時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
20時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ 500ml (サントリー) 1 人前 240 kcal


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