健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年4月9日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年4月9日)

適切です
摂取 2300.7 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
約36.7 gが不足
摂取 156.3 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 60.6 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 1598.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.9 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.8 人前 20.7 kcal
6時 メロンパン (第一屋製パン㈱) 0.7 人前 147 kcal
6時 リンゴ 0.6 人前 55 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
11時 砂糖 1.5 人前 17.2 kcal
12時 カレードリア 0.4 人前 327.3 kcal
17時 牛肉 1 人前 410.4 kcal
17時 かき 0.7 人前 25.4 kcal
17時 ソーセージ 2 人前 111.6 kcal
17時 ビール (なか卯) 3 人前 462 kcal
18時 やきそば 0.1 人前 63.3 kcal
18時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.4 人前 219.8 kcal


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