健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月5日)

適切です
摂取 2501.8 kcal
目安 1551 ~ 2714 kcal
適切です
摂取 284.9 g
目安 194 ~ 475 g
適切です
摂取 54.5 g
目安 40 ~ 136 g
約117 mgが過剰
摂取 4053.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.6 g
目安 34.5 ~ 75.4 g
   
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食事リスト(8月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 マンハッタン (リョーユーパン) 1 人前 242 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
5時 砂糖 1.8 人前 20.7 kcal
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
11時 鶏照り 0.4 人前 189.2 kcal
11時 ワイン 3 人前 219 kcal
11時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal
11時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 砂糖 2 人前 23 kcal
11時 パン 0.6 人前 102.9 kcal
11時 バター 0.5 人前 48.4 kcal
11時 グレープフルーツ 0.2 人前 21.2 kcal
16時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
18時 ビール (なか卯) 2 人前 308 kcal
18時 うどん 1 人前 427.8 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.8 人前 125.6 kcal


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