健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年6月27日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年6月27日)

適切です
摂取 1960 kcal
目安 1553 ~ 2718 kcal
適切です
摂取 230.5 g
目安 194 ~ 476 g
適切です
摂取 60.1 g
目安 40 ~ 136 g
約1166 mgが過剰
摂取 5102.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.3 g
目安 34.5 ~ 75.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
6時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
6時 スクランブルエッグ 1.6 人前 158.4 kcal
6時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
6時 ほうれん草の胡麻和え 1 人前 47.1 kcal
6時 パン 0.6 人前 90 kcal
6時 ポーションブルーベリージャム (モスバーガー) 1.7 人前 42.5 kcal
6時 パイナップル 1 人前 20.5 kcal
12時 缶コーヒー (トップバリュ) 0.4 人前 14 kcal
14時 牛丼 0.4 人前 351.9 kcal
14時 うどん 1 人前 427.8 kcal
14時 温泉玉子 0.7 人前 92.8 kcal
19時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.3 人前 172.9 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.5 人前 78.5 kcal
19時 焼きおにぎり (ニチレイフーズ) 1 人前 78 kcal
19時 やきそば 0.4 人前 253.5 kcal
19時 かぼちゃ 0.9 人前 76.3 kcal


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