健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年8月10日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2012年8月10日)

約499 kcalが過剰
摂取 3158.5 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 199.4 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 74.2 g
目安 40 ~ 133 g
約641 mgが過剰
摂取 4577.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.3 gが過剰
摂取 90.2 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オムレツ 1 人前 101.4 kcal
6時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
6時 ブランフレーク 40g (ケロッグ) 1 人前 145 kcal
6時 そうめん 0.4 人前 179.9 kcal
6時 すいか 0.5 人前 25.9 kcal
6時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
6時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
6時 カプチーノ ホット 低脂肪乳 グランデ (スターバックスコーヒー) 1 人前 108 kcal
6時 豚しゃぶ (CoCo壱番屋) 0.6 人前 166.8 kcal
6時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
10時 ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml (サントリー) 0.9 人前 98.2 kcal
11時 卵サンド 1 人前 378.7 kcal
11時 野菜一日これ一本 (カゴメ) 1 人前 67 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
15時 ガムシロップ (ファーストキッチン) 1 人前 31 kcal
19時 ビール (なか卯) 2 人前 308 kcal
19時 ワイン 0.5 人前 36.5 kcal
19時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 0.4 人前 63 kcal
19時 串カツ 1 人前 617 kcal
19時 ハッシュド ビーフ (みやざき) 0.4 人前 79.2 kcal
20時 するめ 0.3 人前 26.4 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.2 人前 188.4 kcal
20時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 0.4 人前 63 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
期日前投票へ  Sei
7月11日(金)晴...  凡 ハヤト
7/11  つかっと
19度かい!…↑  みたお
ヤバい  taka0723
絵画替えた  打ち水
25℃曇り  muusan
在庫無し  mommomo
7/10  つかっと
I CAME FR...  ましゃもも
PMF2025オー...  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
20250710  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ