健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年4月13日)

約3.6 kcalが過剰
摂取 2668.6 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 211 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 83.8 g
目安 40 ~ 133 g
約1907 mgが過剰
摂取 5844.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.3 gが過剰
摂取 76.3 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
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食事リスト(4月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
7時 クリームパン (白石) 1 人前 179 kcal
7時 カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール (スターバックスコーヒー) 1 人前 83 kcal
7時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
10時 和三盆糖 1 人前 11.4 kcal
10時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal
11時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
11時 トルティーヤ (ミニストップ) 1.2 人前 301.2 kcal
11時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
11時 サラダ 2 人前 74.7 kcal
15時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
15時 スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml (サントリー) 0.4 人前 75.6 kcal
15時 チキン竜田 (オリジン弁当) 0.7 人前 198.8 kcal
15時 さきいか (なとり) 1.4 人前 56.7 kcal
15時 クレープ 0.3 人前 80.4 kcal
17時 スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml (サントリー) 0.6 人前 109.2 kcal
17時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.6 人前 94.2 kcal
18時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 0.6 人前 94.5 kcal
20時 炒飯 0.5 人前 177.1 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.7 人前 109.9 kcal
20時 SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml (サントリー) 1 人前 77 kcal


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