健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年10月13日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2013年10月13日)

約608 kcalが過剰
摂取 3273.4 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 349.2 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 94 g
目安 40 ~ 133 g
約841 mgが過剰
摂取 4778.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.8 gが過剰
摂取 95.8 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 アンパン 0.8 人前 156.8 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 リンゴ酢 (カネショウ) 1 人前 19.8 kcal
12時 炒飯 (ニッスイ) 1.1 人前 728.2 kcal
12時 唐揚げ 0.6 人前 300.3 kcal
12時 コーヒー牛乳 (雪印) 0.8 人前 76 kcal
12時 カフェオレ 0.6 人前 61.5 kcal
12時 ミックスナッツ (トップバリュー) 1 人前 89.7 kcal
12時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.2 人前 31.4 kcal
12時 パン 0.5 人前 75 kcal
12時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
19時 ラザニア 0.8 人前 621.6 kcal
19時 きゅうりの酢の物 1 人前 10.4 kcal
19時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.4 人前 219.8 kcal
19時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 154 kcal
19時 ワイン 4 人前 292 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
7/7-田中歯科  kobaya
31℃曇り  muusan
相模原出張  常夏の国
ニアミス  おじまる子
薄曇  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
外気35度上回る  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ