健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月25日)

適切です
摂取 2074.7 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
適切です
摂取 225.5 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 78 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2844.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.9 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
   
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食事リスト(12月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 クリームパン 0.9 人前 205.8 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
12時 チャーハン 0.5 人前 177.1 kcal
12時 豚汁 (無添くら寿司) 1.1 人前 95.7 kcal
15時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
15時 コーヒーミルク 2 人前 24 kcal
15時 砂糖(上白糖) 3 人前 34.5 kcal
20時 海鮮丼 0.9 人前 435 kcal
20時 麻婆豆腐 0.6 人前 179.4 kcal
20時 味噌汁 0.7 人前 62.8 kcal
20時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal
20時 SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml (サントリー) 1 人前 77 kcal
20時 日本酒 1.3 人前 250.3 kcal
21時 小枝 [はちみつ] チョコレート (森永) 1.5 人前 46.9 kcal


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