健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年3月31日)

約315 kcalが過剰
摂取 2942 kcal
目安 1501 ~ 2627 kcal
適切です
摂取 292.6 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 87.6 g
目安 40 ~ 131 g
約221 mgが過剰
摂取 4157.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.3 gが過剰
摂取 94.3 g
目安 33.4 ~ 73 g
   
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食事リスト(3月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
8時 ワッフル 1.4 人前 442.6 kcal
8時 オムレツ 1 人前 101.4 kcal
8時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
8時 ししゃも 2 人前 49.8 kcal
8時 カレーライス 0.3 人前 271.3 kcal
8時 ブルーベリージャム 1個 (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 35 kcal
8時 唐揚げ 0.1 人前 50 kcal
8時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1 人前 157 kcal
8時 パン 0.5 人前 75 kcal
11時 ボス ロイヤルホワイト ラテ ホットブレンド 260ml (サントリー) 1.3 人前 152.1 kcal
13時 冷やし中華 (ファミリーマート) 0.9 人前 309.6 kcal
13時 おにぎり 0.8 人前 151.6 kcal
17時 氷結 レモン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 140 kcal
18時 モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 210 kcal
18時 ビビンバ 0.8 人前 433.7 kcal
18時 牛肉 0.4 人前 164.1 kcal
21時 アイスクリーム チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal


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