健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年9月7日)

適切です
摂取 2372.9 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 255.3 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 62.6 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3379 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.3 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
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食事リスト(9月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 あんぱん (フジパン) 0.8 人前 148 kcal
10時 缶コーヒー (トップバリュ) 2 人前 70 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
16時 クッキー 0.4 人前 67.1 kcal
19時 きゅうりの酢の物 1 人前 10.4 kcal
19時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
19時 1 人前 147.6 kcal
19時 コーン 0.4 人前 71.6 kcal
19時 オムライス (デリシャス・クック) 0.8 人前 416 kcal
19時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
19時 焼酎 1.3 人前 240.5 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 2 人前 314 kcal


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