健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月14日)

適切です
摂取 2296.1 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
約29.3 gが不足
摂取 161.7 g
目安 191 ~ 469 g
約5 gが不足
摂取 35 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 728.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.1 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 0.5 人前 17.5 kcal
4時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
4時 アーモンドキャラメル [袋] 1個 (第一パン) 0.3 人前 105.3 kcal
4時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
12時 焼きそば (ぺヤング) 1 人前 518 kcal
16時 カフェオレ 0.9 人前 92.2 kcal
20時 たっぷり野菜のサラダうどん (ガスト) 0.7 人前 428.4 kcal
20時 てんぷら 1.2 人前 151 kcal
20時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
20時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 2.3 人前 361.1 kcal
21時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal


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